Mindfulness meditácie

V súčasnej dobe čelíme rôznym výzvam, prameniacim z vonkajšieho diania doma a vo svete, ale aj z vnútorných očakávaní. S tým sú spojené témy, ako je zvládanie stresu, náročných emócií, časového tlaku a vzťahových záležitostí.

Mindfulness techniky, overené tisícročiami praxe aj súčasnou vedou, nám ponúkajú spôsob, ktorým môžeme zobrať zodpovednosť aj do vlastných rúk a postarať a o svoje lepšie zdravie a psychickú pohodu. To má zároveň pozitívny vplyv na zlepšenie vzťahov s druhými. *

Pozývam vás na mindfulness meditácie, na ktorých si môžete vyskúšať a osvojiť si rôzne cvičenia všímavosti, ktoré pomáhajú byť viac v pohode a menej v strese. Surfovať na vlnách života, namiesto utápania sa v problémoch. 

"Nemôžeš zastaviť vlny, ale môžeš sa naučiť surfovať."

Jon Kabat-Zinn, zakladateľ programu MBSR

*Mindfulness nenahrádza lekársku alebo psychoterapeutickú starostlivosť, ale môže byť vhodným doplnkom.